Special K Diet
Er Special K kosthold en dud eller den beste ideen av tiåret? Her er fakta.
Hva er Special K Diet?
Denne nye dietten er også kjent som Special K Challenge .
Den grunnleggende ideen bak denne dietten inkluderer spise kornprodukter som en viktig del av ditt daglige kosthold for å miste vekt.
Special K nettsted tilbyr en enkel diett plan basert på korn deres:
- Til frokost: En bolle enhver rekke Special K frokostblanding med 2 / 3 kopp skummet melk og frukt.
- Et annet måltid i løpet av dagen: En skål med Special K pluss skummet melk eller de tilbyr et måltid løsning av deres nye Special K protein bar.
- Den tredje måltid: Bør være din "normale måltid." Normal er vag, men vi får til dette senere.
- Snacks: Plenty av snacks i løpet av dagen, så lenge de er en av de Special K valget snacks som protein vann, snack barer, frokostblandinger barer, eller snack biter eller du kan erstatte frukt og grønnsaker. Se en grundig oversikt over alle Special K produktene på deres hjemmeside.
- Drikkevarer er dekket, men det bare sier: "Drikk drikkevarer slik du vanligvis gjør."
Du kan også sette opp en personlig plan ved Special K nettsted.
Special K Challenge Pros
- Hvis det fungerer og du taper vekt du vil bli sunnere.
- Tilsynelatende det fungerer i henhold til studier på korn som et vekttap mat når den brukes som en del kontroll metode for måltid erstatning. Special K bemerker at du kan miste en jean størrelse i to uker, og omtrent fem pounds. Deres vekttap tallene er realistiske - dvs. det er sunt å miste ca 2 pounds en uke.
- Hvis arbeider med en lege, kan denne dietten være en god løsning for barna vekttap .
- Frokostblanding, spesielt en frokostblanding som Special K er en sunn matvare. Sperring folk med matallergi, er frokostblandinger en fylling og i de fleste tilfeller næringsrikt måltid. Selv sukkerholdige frokostblandinger pleier å ha verdier som hele korn, kalsium, fiber, og masse vitaminer.
- Frokost har vist seg å øke sjansene for å miste vekt . Frokost vil øke stoffskiftet og kornprodukter har en tendens til å fylle folk opp inntil deres morgensnacks pluss gir energi.
- Frokostblanding er ikke så fylle at det gjør utøve en smerte. Du kan nyte en skål med frokostblanding før trening og likevel føles bra å gå.
- Eventuelle kornprodukter kosthold er lavere i fett enn de fleste dietter fordi kornprodukter er en naturlig lav-fett mat. Dette selvfølgelig tar hensyn til at den planlagte tredje måltid ikke er fylt med fett og at du bruker skummet melk.
- Cereal kan dempe suget. Den er sprø, litt søt og velsmakende - som dekker noen store suget grupper. Med iskald melk det demper kulden snack munchies også.
- Dette er en enkel diett. Hvis du kan finne en enkel tredje måltid det ikke vil bli mye enklere enn dette. Det finnes knapt noen planlegging involvert; du bare dra til butikken og plukke opp korn, melk og snacks.
- Svært kostnadseffektivt. Du kan ikke bli mye bedre enn rundt fire dollar for rundt 5-6 måltider verdt hovedretter. Frokostblanding er rimeligere enn nesten noen annen diett løsning.
Special K Challenge Cons
- Special K Utfordringen nettsted tilbyr ikke nok informasjon til å virkelig planlegge et sunt kosthold. Bekymringen her er at folk vil besøke området og prøver å bruke dette som deres eneste metode for kosthold planlegging. I deres forsvar Special K bemerker at man bør alltid sjekke med sin lege før du starter en ny diett.
- Det er ikke nok vekt på mosjon. Du kan tape vekt uten trening, men det er ikke anbefalt. Det beste valg av livsstil omfatter både et sunt kosthold og regelmessig mosjon.
- Mange synes kornprodukter å fylle, men noen gjør det ikke, og frokostblanding er en enkel mat å overspise.
- Vann er viktig mens slanking og det er lite omtale av dette på utfordringen stedet.
- Hva å gjøre med ditt tredje måltidet er ganske mye igjen opp til deg. Hvis du planlegger en tredje måltid på en fast food restaurant og hele plan for dagen kan mislykkes fordi noen raske matvarer inneholder mer kalorier enn man bør spise på én dag.
- Det er bedre korn å spise hvis du bruker korn som et måltid erstatning. Havregryn for eksempel har mer næringsstoffer og er mer mettende enn Special K. Hvis du velger å gjøre en frokostblanding diett må du lese frokostblanding bokser i butikken for næringsstoffer og kalorier.
- Du kan spise kornblanding for alltid, det er vei bedre enn en typisk amerikansk diett. Men vil du spise frokostblanding til to måltider om dagen for alltid? Hvordan kan denne dietten lære deg å koke kalorifattig sunne måltider? Oh, kan det ikke.
The Final Say
Den største con av Special K dietten er at ingen der på stedet nevner det kalorier eller brenne kalorier .
Den grunnleggende beregning for vekttap er mer kalorier ut enn i. Det er så enkelt.
Til kosthold healthfully og lykkes du trenger å vite idealvekt , kaloriinntak, og de riktige øvelser for kroppen din.
Ingen av disse tingene kan læres på Special K nettsted.
Samlet sett er det langt verre kjepphest dietter du kan prøve. Denne dietten er ikke farlig, innebærer sunn mat, og fremmer et sunt kroppsbilde. For å få mest mulig ut av denne dietten og å lære om andre viktige vekttap ferdigheter de beste råd er å arbeide med helsepersonell. Bruk korn måltid erstatning som en støtte metoden, men også fokusere på kalorier, som tredje måltid (gjør det sunt), og en regelmessig mosjon rutine.
Hvis du legger på noen ekstra komponenter så Special K utfordringen kan være en sunn vekttap løsning.
......
Beslektede emner
