Soup Diet
Å miste vekt med en suppe diett kan virke som en enkel og billig plan, men vær klar over både fordeler og ulemper med denne måten å spise. Suppe kan være lav kalori og fylling, men det kan også inneholde tilsetningsstoffer som MSG som øker sult. Det finnes også mange varianter av denne dietten, noen sunnere enn andre.
Om Soup Diet
Det finnes en rekke variasjoner på suppe diett, men hovedideen er at du forbruker lavt kalori suppe for hoveddelen av dine måltider å miste vekt.
Soup kjøttkraft er nøkkelen i denne planen, med andre grønnsaker og lav glykemisk mat innlemmet i suppe for en samlet høyt volum / lav kalori måltid alternativet.
En suppe spising plan gir en kortsiktig måte å kick-starte din vekttap programmet, men bør ikke brukes til langsiktige resultater.
Typer dietter
Det er flere dietter basert på suppe.
Noen du kan gjenkjenne.
Kål suppe Diet
Den kål suppe Diet er en syv dagers plan som lenge har vært brukt som en innvielse til en moderat spising plan, som brukes av mange til å sparke starte sitt vekttap.
Kålsuppe er i hjertet av dette programmet, med regler om hva du skal spise hver dag. For eksempel kan den første dagen du å spise all frukten du ønsker (unntatt bananer), suppe og usøtet drikkevarer. Den andre dagen lar grønnsaker, men ingen frukt, sammen med suppen. Dag tre er en blanding av frukt, grønnsaker og suppe; dag fire er en blanding av bananer, skummet melk og suppe. Dager fem og seks la kjøtt og grønnsaker sammen med suppe, og dag syv presiserer suppe, brun ris, frukt og grønnsaker. Den kål suppe plan kan gjentas, men anbefalingen er å vente minst to uker før stirre programmet på nytt.
The Amazing Soup Diet
Good Housekeeping introdusert dieters til The Amazing Soup Diet , et vekttap program som inkorporerer fornuftig porsjonsstørrelser til frokost og lunsj, med en fylling suppe til middag. En base suppe er kokt i starten av programmet og deretter forskjellige ingredienser er lagt til som baserer hver dag for en rekke suppe alternativer. I tillegg til å ha suppe for et måltid, er det også spises som en fylling snacks hele dagen.
Fordeler og ulemper
Det er fordeler og ulemper til denne dietten.
Diet Pros
Vekttap på en suppe diett er garantert, hovedsakelig fordi du vil miste vann vekt. For mange er dette en fin måte å miste en liten mengde vekt før en hendelse eller som en måte å avgifte og nullstille kroppen for en annen diett program. Gjennomsnittlig vekttap fra denne type diett er 10 pounds i løpet av sju dager.
Diet Cons
Enten du velger den kål suppe program eller en annen variant, være oppmerksom på at den største ulempen er at dietten ikke er bærekraftig. Du kan se gode resultater i starten og for varigheten av suppe diett, men etter det, med mindre du flytter til et annet kosthold plan, vil du sannsynligvis få tilbake alle eller noen av vekten.
En annen streik mot denne dietten er at det er vanskelig å opprettholde for svært lenge. Et kosthold bestående hovedsakelig av suppe er sannsynlig å bli kjedelig ganske fort, så den beste tilnærmingen er å gjøre denne planen på kort sikt og deretter gå videre til et annet fornuftig spising program. Noen suppe planer er svært lav i kalorier, så du kan ikke være forbruker nok kalorier hver dag, forlater du følelsen svak, ør, ukonsentrert, irritabel og / eller veldig sliten.
Til slutt kan noen dietter, som for eksempel kål suppe Diet, forårsake intestinal nød, og ikke minst gjøre deg sosialt uakseptabelt. De som følger Kål suppe Diet er sannsynlig å oppleve gassiness og andre intestinal ubehag. Kål er sunt i moderate mengder, men for mye skaper luft i magen og gass.
Spise Soup for Weight Loss
Hvis disse suppe dietter virke for ekstreme, kan det være lurt å vurdere en plan som Volumetrics , som inkluderer suppe som en del av programmet. Sjy-baserte supper har en lavere energitetthet og er lav i kalorier, fylling og i stand til å bli fortært i større volum enn andre matvarer. Denne typen spise plan er en mer fornuftig måte å innlemme mettende, fylle supper og fortsatt se en reduksjon i waistline din.
Samlet er en suppe diett ikke anbefalt for langsiktig bruk, men brukt kort kan gi gode resultater og gi en god rens som du innlate seg på en annen vekttap program.
Beslektede emner
