Hvordan å miste vekt Med Low Thyroid

Du kan kaste dem pounds selv om du har lav skjoldbrusk!

Vil du vite hvordan du skal gå ned i vekt med lav skjoldbrusk problemer? Vi viser deg hvordan! Å miste vekt kan virke nesten umulig når man har en lav skjoldbrusk tilstand, men det finnes hjelp der ute for deg. Hold lesing for noen stor innsikt i dette problemet, og som alltid sjekke ut alle våre flotte diett artikler, som 10 Diet Tips , spise et sunt kosthold: The Basics , og Farer av slankepiller .

Hva er Low Thyroid?


Skjoldbruskkjertelen wields mye kraft for en så liten kroppsdel. Kjertelen ligger i nakken og faktisk styrer vekst og metabolisme av cellene og andre kjertler i kroppen vår. Den regulerer også kroppstemperaturen. Lav skjoldbrusk er også referert til som hypothyroid, og denne tilstanden rammer kvinner oftere enn menn. Hormonelle endringer ofte går hånd i hånd med lav skjoldbruskkjertelen, og bestemte tider som har de største hormonelle endringer, for eksempel oppvekst, graviditet, og perimenopause kan føre til lav skjoldbrusk problemer. Lav skjoldbrusk betyr også produksjonen av energi i cellene dine er feil.

Symptomer på Low Thyroid

Ifølge Dr. Elmer M. Cranton og William Fryer i sin bok Nullstille Clock: Fem Anti-Aging hormoner som Forbedre og forlenge levetiden , cirka 27 millioner amerikanere har skjoldbrusk sykdom, og om lag 13 millioner av dem har ikke blitt diagnostisert. Faktisk over 20 prosent av personer over 60 har problemer med skjoldbruskkjertelen. Symptomene kan ikke umiddelbart utløse en alarm fordi de kan være subtil, i hvert fall i begynnelsen. Lav skjoldbrusk kan bli diagnostisert, men med enkle blodprøver som kontrollerer skjoldbrusk hormon og skjoldbrusk stimulerende hormon (TSH) nivåer. Symptomer inkluderer følgende:

  • Lav energi
  • Treghet
  • Lav kroppstemperatur
  • Væskeretensjon
  • Høye kolesterolverdier
  • Vektøkning

Hvordan å miste vekt Med Low Thyroid


Når diagnosen, mange mennesker ønsker å vite hvordan man skal gå ned i vekt med lav skjoldbrusk. Lav skjoldbrusk problemer tregere stoffskiftet, noe som gjør det vanskeligere for deg å miste vekt. En langsommere metabolisme betyr at kroppen energi nivåer slipp, noe som gjør det vanskeligere for deg å trene regelmessig og ved økt aktivitet. Det er en ond sirkel som kan være vanskelig å reversere hvis du ikke ta affære.

  • Først, få en blodprøve fra legen din dersom du mistenker lav skjoldbrusk. Selv om du ikke gjør det, kan du be om enkel blodprøve hos din årlige checkup.
  • Deretter bør du og legen din avgjøre om en plan for behandling for din generelle helse og i forhold til hvordan man skal gå ned i vekt med lav skjoldbrusk.

Exercise

Cutting kalorier kan ikke være nok til å stimulere vekttap hvis du har en hypothyroid tilstand. Burning kalorier gjennom trening er avgjørende for å lykkes miste vekt. Du må øke stoffskiftet for å kontrollere vektøkning. For personer med lav skjoldbrusk problemer, betyr dette trener hver dag, helst kombinere aerobics og styrketrening for å bygge mager muskel. Du må kanskje trene mer enn de anbefalte 20 minutter i tillegg. Pass på å sjekke med legen din før du begynner en øvelse diett, imidlertid.

Vann

Som med mange populære dietter, som for eksempel Weight Watchers , spiller vann en viktig rolle i vekttap for dem som lider av hypothyroid. Mange dietter anbefaler drikker 64 gram vann hver dag. Men hvis du opplever lav skjoldbrusk problemer, anbefales det at du drikker enda mer enn det, selv legger åtte gram for hver 25 pounds du trenger å kaste.

Fiber

Mange inkluderer ikke nok fiber i sine dietter. Kostfiber som finnes i hele korn, grønnsaker, frukt og nøtter kan bidra til å kontrollere visse helsemessige forhold, herunder hypothyroid problemer. The National Cancer Institute anbefaler et daglig inntak på 20 til 35 gram fiber. Dessverre har de fleste amerikanere bare spiser mellom 10 til 15 gram fiber hver dag.

Medisinering

For mange mennesker med lav skjoldbrusk forhold, kosthold og mosjon ikke er nok. Den hyppigst foreskrevne medisiner er Synthroid , en syntetisk skjoldbruskkjertelen. Naturlige kosttilskudd kan forskrives også, slik som L-tyrosin, jod, blæretang (tang), og naturlig progesteron. Igjen, vil legen hjelpe deg med å utvikle en plan for å få kontroll over helsen din.

Mer info

Til slutt, for mer informasjon om temaet lav skjoldbruskkjertelen og vekttap, sjekk ut følgende nettsteder:

Beslektede emner